時間の使い方で悩んだときに(その2)

クローバー

一回で書ききれなかったので、続き物となりました。
前回はコーチングとは?みたいな説明をして、
大事な本題部分がまだ・・・
すみません、お待たせしました!

やりたいことを絞る

まずは平日、休日問わず
「自分が何をやりたいのか?」を明確にしました。

私のやりたいこと

・ゲーム
・ブログなどの自己開示
・瞑想
・ランニング
・バレエ
・ボランティア

どのくらいやりたいのか

その次に「頻度」
それぞれ、やりたいのはわかった、じゃあどのくらい?

・ゲーム
毎日やりたい!
・ブログなどの自己開示作業
できれば毎日
・瞑想
毎日したい!
・ランニング
→目的は健康のためだから、週末だけでもOK
・バレエ
→目的は自分の好きを満たすためだから、週末だけでもOK
・ボランティア
→今まで通り週末でOK

平日のやりくり

休日は時間があるので、
そんなにキチキチしなくてもいいけど、
平日は1時間作る、というだけで大変!
なので平日、どのくらい時間が使えるか考えます。

私は帰宅時間、家事、風呂などを考えると残りが1時間あるか/ないか
1時間でゲーム/ブログ/瞑想できる?
時間配分は?

ゲーム→10分最低限
瞑想→10分最低限
ブログ→30分最低限

ブログ・・・(当たり前だけど)時間かかるなぁ~
ならば、夜以外の時間でブログ書けない?

通勤中→行きは英会話、帰りは疲れているのでNG
昼休み→お弁当を持っていけば書ける!

結果

ゲーム→寝る前に10分はする。ただし時間はちゃんと見る。
瞑想→寝る前に10分はする。タイマーかける。
ブログ→お弁当を持参し、食後に30分以上使って書く。書ききれないときは自宅で続きを。

休日は今まで通り、バレエ、ランニング、ボランティア。

コーチング初回受けてみて

日ごろ、「やりたいのにできない~!!」とモヤモヤしていたものが、
達成する現実的な方法が見えた。

しかも、ゲームという私に欠かせない遊び要素も入れてOK。
否定されることはなく、あくまでも私が毎日を楽しむことが大事。
他の人からの視点はまったく入らないので、ホッとした。

この「遊び」の要素って、
誰もが持っているけど、同時に罪悪感も持っているんじゃないかなぁ~

ドラマ見るのスキだったり、マンガ読むのがスキだったりすることは、
ランニングするのがスキとか、掃除するのがスキというよりも娯楽要素が強く、
人から勧められることは殆どないから。

でもスキだから、仕方ないよね。
ガマンしても結局はドッカーン!ときちゃうし。
ならばそこそこ自分が満足する形で続けるほうがガス抜き兼ねてていいと思う。

コーチングはコンサルティングではないというのは、そういうこと。
指導じゃないし、強制力はない。

スッキリしたと同時に、受けてよかった!
コーチングでは、どんな自分も否定されることはないんじゃないのかな。。。
継続で受けたいと思うので、また感想書きますね!

今回も私のワークショップPRタイムです(笑)

すきな香りに包まれる陽転思考ワークショップ♪

毎日が楽しくなった!
打たれ強くなった!
チャレンジする前向きな気持ちをもらった!

と、評判の「陽転思考ワークショップ」。

今回は、ハーバリウムの次に来る!と注目を浴びている
「アロマストーン作り体験」とコラボセミナーを行なうことになりました!

アロマストーンについては、
おしゃれワールド発信地のminneでも紹介されてる注目の素敵アイテム。

(参考)やさしい香りに癒されて「アロマストーンのピアスとブローチ」

今回は初心者にも作りやすい型をつかって、
1時間でアロマストーン作り、
乾くのを待つ時間を陽転思考ワークで楽しく過ごせるようにしました♪
まさしく一石二鳥のワークショップです!

アロマストーン

<講座の内容>
・アロマフレグランスストーン(アロマストーン)作り
・陽転思考(人生よかったカルタ)ワーク

<前半)アロマフレグランスストーンとは?>
エッセンシャルオイルだ香りをつけた石膏をシリコン型に流し入れ、型どりした 素敵な香りのアイテムです。
熱や薬品などは使いませんので 安全にお作りいただけます。

専用型に流し込むだけでアロマストーンを作れます。
小学生からOK!
優しい香り方なので 作品を置く場所を選びません。

<前半)こんなことを学びます>
どなたにでも簡単に作れるアロマフレグランスストーン。
実は、きれいに仕上げるにはちょっとしたコツが!!
講師資格を持ったアロマフレグランスストーンマイスターがこっそりお伝えします。

アロマストーン体験

<後半)陽転思考って何?>
「陽転思考」というのは、今、目の前にある事実をしっかりと受け止め、そこから「よかった」を探すこと。
どんなに真っ暗でも、そこから一点の光を見つけることです。

今の現実から逃げず、今の現実を否定することもせず、自分を肯定し、明るい方向へ人生を進めることで目標を達成し、人とうまく付き合うことができるようになり、どんどん幸せになっていくのです。

物事をマイナスの方向に考えてしまいがちな人や「こんな自分でも幸せになれるの?」と弱気になりがちな人でも簡単にできるようになります。
講座を受けて、どうか安心して、ここから前に進んでください!

よかったカルタ

<このレッスンで得られるもの>
アロマフレグランスストーン(当日持ち帰りOK!)
一生使える陽転思考

<こんな風に教えます>
少人数制でワークショップを交えて、体験型セミナーで身につけていただきます。

定員: 8名(定員に達し次第、募集終了させて頂きます。お申込はお早目に~!)

日時:5/26(日)10時10分~12時

場所:西武新宿 新所沢駅 徒歩15分
おうちパーク レンタルスペース新所沢 埼玉県所沢市けやき台2-20 けやき台2丁目20番2 1階ショールーム

料金:500円+材料費(1,000円~1,500円)当日実費支払い

<進行役>
アロマストーン:小野 美和子先生

アロマフレグランスストーン協会 アロマフレグランスストーンマイスター 。
アロマテラピー歴は20年。

管理栄養士の資格も持ち アロマテラピーと食から 生活をより豊かに 健康を身近にをモットーに活動しています。

生活の中に好きな香りを取り入れるのに より簡単なものを!と思うなかで アロマフレグランスストーンに出会いました。
エッセンシャルオイルの香りがそのまま楽しめ インテリアとしても置いておきやすい アロマフレグランスストーン。
香りを選べるだけでなく 飾っておくアイテムとしてのストーンを自分の好みで作れることにも魅力を感じ アロマフレグランスストーンマイスターのディプロマを取得。

アロマフレグランスストーンの魅力を多くの人に 知っていただけるように 不定期ですが ワークショップなどで 製作講座を開催しています。

陽転思考:和田式陽転エデュケーター5期 倉田みどり
両親からの育児放棄やいじめられた経験から、対人恐怖、ウツ、自殺傾向があり、引きこもりだった。
家族を養うために社会復帰し働くが、日々、対人関係に不安がありネガティブ思考で毎日憂鬱。
2017年の暮れに仕事上の理由から「陽転エデュケーター」となることを決断。
モノゴトを良い面からとらえられるようになり、毎日の生活に笑いが常にあるように変化。
また、新しいことにも、失敗を恐れず挑戦できるようになりました♪
自分が一番変化を感じていることが重要!だって気持ちよく毎日過ごせてるんだもの。

<こんな人に>
アロマなどの香りが好きな人、
簡単な手作りが好きな人、
香りのオリジナル小物を手軽に作りたい人、
そろそろ本格的に動きたい人、
新しいことを始めたい人、
思っているようになかなか動けない人、
できるだけ失敗したくない人
ついネガティブに考えちゃう人 など

<当日の注意点>
・石膏による肌荒れなどが心配な方は 使い捨ての手袋やマスクをご持参ください。
・汚れてもいい服装 もしくは エプロンなどのご持参をおすすめします。
・小学生以上のお子様連れの方もご参加いただけます。
お子様にもワークショップも体験していただけますので、是非親子でご参加ください。(親子で参加の場合は、大人分のみ受講料をいただきます)


※参加希望の方には《開催のお知らせ》をメールいたします

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