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だんだんと上部が告知コーナーで埋め尽くされる・・・
木曜にはポーラ美チケ話がなくなるので、それまですみませんm(_ _)m

今日は健康の話。
だなが3週間の志賀高原滞在から戻ってきたのは8/19。
それから私の腰痛が悪化して、運動はほぼ壊滅状態だし、歩くのもつらかったです。

地道に腰痛に取り組んで、ようやく昨日「朝から痛みがない！」状態に。
こんなヤリ方、誰でもできるわけではないけど、参考になる人も中にはいるかも・・・と思い、一連の流れを書いておきます。

【腰痛の状況】
歩行時、右足を下ろす瞬間、左側の腰がズキンと痛くなる。
座っているとだんだんと左側の腰が痛くなり、座っているのもつらくなる。
同時に左太もも外側も引きつれるように痛くなる。
座っている状態から立ち上がるとき、両手のガイドなしでは激痛が走る。
腰を曲げる姿勢もつらいので、できるだけ曲げないように、膝で調整してた。
本屋バイトでも、重いものを持つことができず（致命的）、バイト君にお願いしてレジ・接客にまわしてもらった。
一番楽だったのは、歩かず、ただ、ずっと立っている状態。

2～3日運動せずに寝方を変えて寝れば治るかな、と思ったんだけど、治らず。
今回、レメディは継続中のものを続けているだけで、特に腰痛対策はしなかった。
あまりにもつらいので、緊急お助けのオステオパシー療法に飛び込もうかと本気で考えたくらい。
でも、その前に、ちょっと自分であれこれやってみよー、と。

まずは原因を考える。
一番最初に思いついたのが、寝てる時の姿勢。
だながいない間、私は、あおむけで寝られなかったのです。
ほぼ毎日「うつぶせ寝」。
これは多分、腰がおかしくなる体勢です。
とりあえず「うつぶせ寝」やめてみて、したくなったら、片側寝で我慢することに。
それでも、腰痛は治らなかったので、次。

うつぶせ寝になった原因を考える。
ホメオパシー療法の実験台のように自分にあれこれレメディを盛ったり、健康相談で堀田ホメオパスからレメディ選択してもらったりしてた、ある時、気づいた。
「あれ、私、うつぶせ寝になってる！」と。
それまで、全然うつぶせ寝しなかったのに、あるレメディを飲んでいる期間のみ、うつぶせ寝じゃないと、寝付けなくなってた。

寝つきがメチャ良くて、スコンと朝まで寝てしまう私が、その期間はなかなか寝付けない。
うつぶせ寝になってみると、スコンと寝れちゃうことが判明して、実践してた。
その時に、気づいたのは、小さな頃に同じようにうつぶせ寝していたこと、
うつぶせ寝はお腹を圧迫するので、とても安心するということ。

・・・ということは。
今回も、またうつぶせ寝じゃないと寝られなかったのは、心理的な不安があったからじゃ？
毎日のだなとの定例電話では「へいきー」「あと一ヶ月くらい伸びてもへいきー」とかって、そっけなく言ってた。
殆ど「めんどくささ」を漂わせながら、とっとと電話を切る毎日でした。
これって、ものすごく強がってたんだなと、後から考えてわかったのでした。

「一人でもなんとかやってけるもん！」というモードは、小さな頃から私の中にあり、今回も発動していたみたいでした。
でもほんとは、寂しくて、つまんなかった。
それをきちんとその場で言葉に出して、相手に伝えられなかった。
帰ってきてからも、なんだか甘える気にはならず、サラッと対応してた。

ここだよ、ここ。
ちゃんと甘えなくちゃだめだよ。
寂しかったって、言わなくちゃ。

これ、言うのに、また2日くらいかかりました(笑)
ずっと言いたいんだけど、どういうきっかけから言えばいいのか、どういう時に言えばいいのか、すっごく悩んじゃって。
なんでもない要求はバーンって言えるのに、こういう心の要求ってなかなか言えないんだなぁ～

でも、ちゃんと言って、相手にも受け入れてもらうことができました。
それでも腰痛治らず。

甘えるだけじゃダメらしい。
だんだん腰痛はセッパつまって来ました。
そこで次はお知恵拝借モードに。

私、人の協力を仰ぐって苦手人間。
甘えベタなことも、出元は同じことなんだけど、「なんでも一人でできる」だったから。
ついでに、男の人にお願いするのが苦手。

だなにお願いしようか、どうしようかと思っているときに、気づいたのは、
「あー、やっぱり、私はまだまだ、だなを自分の下におきたいんだな」ということ。
まだこの考え方が残ってたかー。
あちゃー。
これは、自分よりも相手を低い位置に置くことで、自分が優越感を持とうとする心の動き。
つまり、だなに協力を仰ぐ→成功する→だなの思い通りになったようでムカつく（強く言えば）です。

まぁ仕方ないなー、3週間も感情ほったらかしにしてたし、身体もほったらかしにしてた。
こういう風に自分の心の歪みが戻ってくるのは仕方ない。
と、自分の感情を見ながらも、前に進まないと。
「だな、リコネクティブヒーリングお願いします」

ヒーリングをしてもらって、その直後は楽になった気がしたのだけど、
寝て起きたら、また朝から痛かった。

だいぶ、感情の後始末ができてきたので、そろそろ身体の調整に。
まずはストレッチ。
胸を広げるストレッチ、腰を伸ばすストレッチを始めた。

その次の日くらいから、ずっとお休みしていた運動を再開。
走るのは、腰に負担がかかりすぎるから、無理。
こういう時には、水泳だな。

しかし、水泳。
かれこれ2年近く水着きてない・・・
果たして水着が入るのだろうか。
果たして泳いで、身体全体がリラックスできる状態にすぐなるのだろうか??
（カチコチ状態で泳いでも、逆効果・・・）

ものすごーく久々でドキドキしたけど、水着きてみる。
大丈夫、くちてないし。
水中眼鏡も大丈夫そう。
お腹は運動不足で出てるけど、こればっかりはひっこむのを待ってられない。
意を決してプールへ。

泳ぐ速度は落ちてるかもしれないけど、元々速くない。
なんとか溺れずにロングで泳げるし、息継ぎも両側でできる。
1日目からリラックスして泳ぐことができた☆
2日目もまだ腰が痛かったので、プール。

3日目の朝、起きて、バイトに行こうとしたら、腰が痛くないことに気づく。
長時間座っていたり、腰を曲げると少し痛い。

でも、この日、走ることに挑戦してみる。
ちょっぴり危険な賭け。
その分、ペースは絶対に上げない、時間も30分でアップ/ダウン含め終了させる。
自分の調子をいつもウォッチする。
いつまでも怖がっていては、今度は水泳しかできなくなってしまう。

30分走り終えた後、腰痛なし。
本当に嬉しかった～

プール開始から4日目、腰痛開始から12日目の今日。
ほぼ完全に痛みが取れてる！
今回は自己解決できた☆

この12日間の間、腰痛以外にも、お腹をこわしたり、歩けないほど胃炎再発っぽくなったりしたけど、感情や身体の浄化も起こってたんだと思う。
結局は最初から寝相を直して、水泳すればよかったんじゃん？と思われるかもしれない。
でも、多分、そういうストレートな過程は取れなかった。
私って、めちゃ遠回りな人なので、感情の解放しなければ、身体を動かす気にもなれなかったんじゃないかと。
もしかしたら、リコネクティブヒーリングが頑張っているのかもしれないし。
何か一つを取って「これで治りました！」と言えないのが、毎度私の状況。

でも、でも。
腰痛は治ったし、
だなに甘えたいときにストレートに甘えられるし、
相手がいることに感謝できるし、
プールも通えるようになったし、走ることも可能になってる。

遠回りしたぶん、いろいろといいものもくっつけて戻って来たかも。
とにかく、今週末には、祖母とお父さんのお祝いで香川帰省・温泉なので、それまでに治ってよかった！
腰痛まで持って帰ったら、また心配かけちゃうもんなー。
お祝いの席だしね。